entrena con ia
Playlist
Rutina de entrenamiento
Plan nutricional
Plan nutricional
Datos personales
¿Quieres que te mande la rutina de ejercicios a tu correo electrónico?
Prometemos usar tu correo electrónico nada más que para enviarte la rutina de ejercicios. No enviamos spam ni publicidad no solicitada.
Sexo
Masculino
Femenino
Edad
Altura (cm)
Peso (kg)
Condiciones médicas o alergias:
Objetivo principal
Pérdida de peso
Aumento de masa muscular
Mantenimiento
Definición
Nivel de grasa corporal (%)
Si lo conoces, ponlo
Nivel de actividad y entrenamiento
Frecuencia de entrenamiento
Sedentario
1-2 veces por semana
3-4 veces por semana
5+ veces por semana
Tipo de entrenamiento principal
Fuerza
Cardio
HIIT
Deporte específico
Duración promedio del entrenamiento
<30 min
30-60 min
60-90 min
90+ min
Otra
Hora habitual de entrenamiento
Mañanas
Tardes
Noches
Otra
Nivel de intensidad del entrenamiento
Bajo
Moderado
Alto
Otra
Hábitos alimenticios y restricciones
Número de comidas al día
2
3
4
5+
Tipo de alimentación actual
Omnívoro
Vegetariano
Vegano
Otra
Alimentos que no te gustan o quieres evitar
Alergias alimentarias
Suplementos que tomas actualmente
Metabolismo y consumo calórico
Nivel de hambre durante el día
Bajo
Moderado
Alto
Dificultad para ganar o perder peso
Sí
No
Cantidad de agua diaria (litros)
Consumo de alcohol
Nada
Ocasional
Frecuente
Consumo de cafeína
Nada
Ocasional
Diario
Alto consumo
Fumador
Sí
No
Información adicional
¿Cuántas veces a la semana te gustaría comer fuera?
Nunca
1-2 veces
3+ veces
¿Tienes alguna preferencia en la distribución de macronutrientes?
Comentarios adicionales
Este campo está oculto cuando se visualiza el formulario
Respuesta
Phone
Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.
Insertar/editar un enlace
Cerrar
Introduce la URL de destino
URL
Texto del enlace
Abrir el enlace en una pestaña nueva
O enlaza a contenido ya existente
Buscar
No se ha especificado ningún término de búsqueda. Mostrando los elementos recientes.
Busca o utiliza las teclas de flecha arriba y abajo para seleccionar un elemento.
Cancelar